Les cours de Remise en Forme
NEW !
HIIT FITNESS (dés 16 ans)
45 min
Prêts ? C'est parti !! Séance intense de renforcement musculaire et cardio, en exercices fractionnés au poids du corps.
ÉTÉ 2019 :
Jeudi 19h15
8€/pers.
Yoga (dés 14 ans)
Séances de Yoga Ashtanga Vinyasa
45 min
Enchaînement dynamique de postures souples et fluides.
3 niveaux : GDS (grand débutant senior), Débutant, Intermédiaire.
ÉTÉ 2019 :
Mardi 12h15 - Débutant
Mercredi 11h15 - Intermédiaire
Jeudi 18h15 - Débutant
Vendredi 11h15 - GDS.
Samedi 19h15 - Débutant
8€/pers.
(Photo : Jérémie Le Colleter)
Cross Fitness ( dés 16 ans )
Séances de 45 min
Mélange de fitness, gymnastique et exercices cardio.
ÉTÉ 2019 :
Jeudi 10h15
8€/pers.
Step (à partir de 16 ans)
Séances de 45 min
Une façon ludique de faire du sport !
Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas sur le step (step = marche). Cette activité renforce la masse musculaire, l'endurance et améliore la coordination.
Mardi 19h15
8€/pers
Lia Zumbe adulte (à partir de 16 ans)
Séances de 45 min
Un bon moyen de brûler les calories !
Le cours consiste à réaliser et mémoriser une chorégraphie sur des musiques latines.
Mercredi 18h15.
8€/pers
Pilates (à partir de 14 ans)
Séances de 45 min
La gym douce et intense par excellence !
Cette méthode permet de tonifier, assouplir et rééquilibrer son corps en associant
concentration, contrôle, précision, fluidité du mouvement et respiration.
ÉTÉ 2019 :
Mardi et Samedi 10h15
Mercredi 19h15
Jeudi 17h15
Vendredi 16h15
8€/pers
Gym Fitness (à partir de 16 ans)
Séances de 45 min
Faites du bien à votre corps !
Séance pour améliorer sa condition physique et se sentir bien !
ÉTÉ 2019 :
Mardi (outdoor) 11h15
Vendredi 17h15
Samedi 18h15
8€/pers
Gym Douce Équilibre
Séances de 45 min
Mieux vaut prévenir que guérir !
Activité préventive permettant d'entretenir sa souplesse, de stimuler les fonctions d'équilibre, de favoriser l'orientation et le repérage afin de retrouver la confiance en soi.
ÉTÉ 2019 :
Mardi 10h15
Vendredi 11h15
8€/pers
Stretching (dès 14 ans)
Séances de 45 min
Remobilisez vous !
Faites des exercices d’étirements, pour vous assouplir et vous étirer. Ils vous feront gagner
en détente et bien-être.
ÉTÉ 2019 :
Jeudi (outdoor) 11h15
Vendredi 19h15
8€/pers
Eveil Musculaire ( dés 14 ans )
Séances de 45 min
Préparer votre corps pour la journée.
L'activité Eveil Musculaire revient bientôt !
8€/pers
Gym Asiatique ( des 14 ans )
Séances de 45 min
Séance apportant souplesse, force, équilibre et calme
ÉTÉ 2019 :
Lundi 18h30
8€/pers